Бессонница в большинстве случаев связана не с заболеваниями, а с образом жизни человека. Об этом в разговоре с «Лентой.ру» рассказал кандидат медицинских наук, сомнолог Александр Казаченко. Одной из причин нарушений сна становится использование гаджетов перед засыпанием. Они перегружают мозг информацией и мешают расслаблению. Дополнительным фактором выступает синий свет экранов, который подавляет выработку мелатонина — гормона, отвечающего за регуляцию сна. «Если в течение дня человек находится в стрессе, организм не может быстро переключиться в режим отдыха ночью...