Здоровый образ жизни нередко ассоциируется с жёсткими запретами, утомительными тренировками и вечным чувством вины за съеденные «запрещённые» продукты. Но подлинный ЗОЖ - это вовсе не испытание на выносливость, а наоборот: забота о себе, равновесие и способность радоваться каждому дню. Ниже - пошаговый гид, как вводить полезные привычки постепенно, легко и непринуждённо, получая удовольствие от перемен. Прежде чем двигаться дальше, полезно оценить ситуацию, в которой вы находитесь сейчас. Не с целью самокритики, а чтобы взглянуть на свои привычки непредвзято и с интересом...

Советы для тех, кто наконец-то понял важность ЗОЖ