7 Правил Здорового Образа Жизни - Как Правильно Вести ЗОЖ. Простые Способы.
Как начать ЗОЖ после 45 и не бросить через неделю: 5 правил мягкого старта без героизма
Знаете, сколько раз я начинала новую жизнь? Раз двадцать. Может, больше. Каждый понедельник, каждый январь, каждый «с понедельника». Я покупала абонемент в зал, выбрасывала всё сладкое из дома, скачивала приложение для подсчёта калорий и клялась себе: «Всё, теперь серьёзно». Меня хватало на неделю. Иногда на две. Потом случался день рождения коллеги, или просто усталость, или настроение «а зачем это всё» — и я срывалась. И чувствовала себя хуже, чем до начала. Потому что теперь к лишним килограммам добавлялось чувство вины...