Что такое здоровый образ жизни большинство людей себе представляет (но не всегда верно). А вот как начать его вести – вопрос посложнее. Важно организовать переход так, чтобы он был мягким. Иначе велика вероятность срыва в привычную жизнь...

Всем привет! Сегодня разберём, как войти в режим здорового образа жизни и не сойти с ума на первом же шаге. Большинство статей про ЗОЖ звучат так, будто вы обязаны сразу стать железным человеком и бегать марафоны. Но это миф, который мы развенчаем. Готовы к реальным шагам без глянцевых обещаний? Поехали! Все мы знаем: желание резко измениться — прямой путь к разочарованию. Не нужно вставать в 5 утра и проводить полдня на беговой дорожке уже завтра. Начните с малого: 10-минутная зарядка утром или лёгкая прогулка после работы...