Разбираем, как начать заниматься спортом и не бросить: какие упражнения выбрать, как выстроить режим, избежать травм и сохранить мотивацию. Даем рекомендации для домашних тренировок, которые помогут безопасно войти в форму и увидеть первые результаты. Многие мечтают заняться спортом, но ждут понедельника, лучшей погоды или свободного времени. Это не всегда лень, а часто — способ защиты от непривычных нагрузок. Раньше неизбежно приходилось ходить в зал и подстраиваться под расписание занятий. Но благодаря...