Как начать заниматься спортом и начать ходить в тренажерный зал. На своем примере! #fitness
Как начать заниматься спортом? Почему это мне дается труднее, чем другим?
Вы уже не раз пробовали начать заниматься спортом, но каждый раз быстро сдаетесь? Вы хотите начать тренироваться, но не знаете как? В этой статье психолог CogniFit ("КогниФит") Андреа Гарсия Сердан даст вам несколько полезных советов о том, как начать заниматься спортом и не передумать...
Как начать заниматься спортом с нуля: пошаговый план для новичков!
Начать заниматься спортом никогда не поздно! Главное — правильно подойти к этому процессу и не перегружать организм. Давайте разберёмся, как сделать первые шаги в мире спорта безопасно и эффективно. Медицинское обследование Необходимое снаряжение Варианты для начинающих: Рекомендации по частоте: Базовая программа: Важные правила: Неделя 1-2: Неделя 3-4:...