С одной стороны, тренировки дома могут показаться более удобными, чем занятия в спортзале. Во-первых, вам не нужно беспокоиться о том, что вас кто-то увидит. Во-вторых, вы можете заниматься в любое удобное для вас время. И в-третьих, вам не нужно никуда идти, поэтому плохая погода не сможет помешать вашему тренировочному процессу. Однако, с другой стороны, домашняя обстановка может показаться слишком комфортной, и с каждым разом становится всё сложнее заставить себя встать с дивана и начать заниматься...

Сегодня спорт стал неотъемлемой частью жизни многих людей. Но не у всех есть возможность или желание посещать тренажерный зал. Кто-то экономит время, кто-то деньги, а кто-то чувствует себя комфортнее дома. Хорошая новость в том, что начать тренироваться можно без дорогостоящего оборудования и абонементов. Главное — желание, дисциплина и грамотный подход. Эти упражнения не требуют оборудования и задействуют все основные группы мышц. Понедельник: Приседания, отжимания, планка. 3 круга. Среда: Выпады, скручивания, планка...