Начните вести дневник. Письменные практики улучшают проясняют мысли, успокаивают тревожный ум, развивают творчество, помогают отпускать ненужное и избавляться от ежедневного стресса. Кроме того, вам будет проще оглянуться на свою жизнь и понаблюдать: а где вы действуете автоматически? а как вы выросли эмоционально? а как вы преодолевали трудности, которые раньше так пугали? Если вы не знаете, как писать, эта статья поможет увидеть весь процесс. Так как же начать писать? Первые шаги Начинайте с малого – не перегрузите себя в самом начале...

Записывание мыслей, чувств и впечатлений от прожитого дня действительно может помочь вам чувствовать себя лучше — даже счастливее. Запись мыслей и чувств, как позитивных, так и негативных, может изменить химический состав вашего мозга и усилить ощущение покоя и счастья, что побуждает мозг прекратить выработку гормонов стресса и начать вырабатывать успокаивающие гормоны. «Письмо помогает нам, потому что оно даёт нам выход нашим чувствам, а не держит их в бутылке, что делает нас подверженными им непредвиденным...