Как начать высыпаться? Бессонница, вещие сны, лунатизм и жёсткие матрасы. Сомнолог Роман Бузунов
Как начать день, чтобы СИЛЫ БЫЛИ до вечера. Мои полезные привычки
Привет всем🤗 Для тех, кто не знает, я живу в районе, приравненном к Крайнему Северу. Это тот случай, когда с утра идёшь на работу и возмущаешься: «Ужас, ещё темно…», а вечером возвращаешься домой и негодуешь: «Ужас, уже темно…» Мне 46 лет. Работаю по пятидневному графику 36 часов в неделю. Труд у меня интеллектуальный. Требует больших энергозатрат. Минимум 3 раза в неделю тренируюсь по 1,5 часа. Многофункциональный фитнес. В общем, всё, как у всех. Ничего необычного. К концу недели, бывает, сильно устаю...