Начать тренироваться дома с нуля — задача, которая кажется сложной, но вполне выполнимая и невероятно полезная для здоровья и самочувствия. В эпоху цифровых технологий возможности для занятий спортом значительно расширились, и теперь для того, чтобы поддерживать себя в отличной форме, вовсе не обязательно посещать тренажерный зал. Достаточно иметь желание, немного свободного времени и доступ к качественным онлайн-тренировкам. В этой статье мы расскажем, как правильно начать тренироваться дома, какие...

Каждый человек постоянно находится в бешеном городском ритме, и времени для похода в спортзал не хватает. Неправильное питание, пассивный образ жизни, стресс, экология приводит к неизбежному набору веса и ухудшению здоровья. Как следует организовать тренировки дома мужчине? Об этом мы и расскажем. Сначала скажем об инвентаре для домашних тренировок. Это могут быть гантели, как купленные специально, так и сделанные своими руками из подручных предметов; турник, штанга, стулья и коврик. Благодаря занятиям...