Почему вы не худеете, хотя бегаете каждый день — ошибка №1 Вы бегаете. Каждый день. Иногда даже по утрам, когда хочется просто закутаться в одеяло и притвориться, что мир исчез. Вы преодолеваете километры, потеете, дышите ритмично, как в инструкции к тренажеру, и всё ради одной цели — похудеть. А вес стоит. Или, что хуже, растёт. И вы думаете: «Ну как так-то? Я же спортсмен теперь!» А он не уходит. И даже, кажется, приносит друзей. Вот в этом и суть — вы бегаете, как будто это универсальный ластик для жира. А на деле — просто рисуете новыми красками. Бег — это не диета, это нагрузка Многие считают: побежал — значит, сжёг...

Если вы бегаете и не худеете, значит, вы что-то делаете не так. В статье перечислены пять самых популярных ошибок при беге, которые не дают похудеть, а также способы их исправить. Когда человек занимается бегом для похудения, единственным объективным показателем его успеха является количество скинутых килограмм. Когда результата нет в течении длительного времени, большинство людей стремятся увеличивать нагрузки. Это решение оказывается неверным по целому ряду причин. Все пробежки однообразны Тело...