Итак, вы встали на весы, увидели свое неудачное фото у подруги в соцсетях, утром тяжело стали вставать с постели, не влезли в прошлогодние джинсы, можете дописать Ваш вариант, и поняли: ВСЕ! Пора худеть!!! С чего следует начать похудение. Ну, во-первых, обрадую, свой путь к стройности и здоровью вы уже начали, т.к. проблему свою осознали. Осталось дело за малым: составить план действий. С чего начинаем похудение: 1. Настоятельно рекомендую сдать анализы и пройти медицинское обследование. Избыточная масса тела – это не всегда результат неправильного питания и отсутствия физических нагрузок...

Вчера в торговом центре встретила свою подписчицу. Разговорились. Янина (так зовут девушку) читает мой канал на Яндекс. Дзен. Сначала Яна удивилась, как мне удалось похудеть на 30 кг на такой высокой калорийности – 2000 калорий. Я объяснила, что на этой калорийности нахожусь на поддержании результата. Когда худела, то придерживалась калорийности – 1400 ккал. Оказалось, что девушка тоже мечтает сбросить 30 кг, но не знает, с чего же начать. Её вес сейчас около 90 кг. Замечу, что сложена она великолепно и даже в таком весе выглядит очень хорошо...