Про сушку тела многие слышали, но далеко не все знают, что это такое, что «сохнет» в процессе и зачем вообще она нужна. Расскажу обо всём по порядку. 1. Сушка – это вам не пряник Давайте начнём с определения. Сушка – это снижение процента жира в композиции тела за счёт урезания общей калорийности рациона и углеводов в частности. При этом важно сохранить мышечную массу и силу. Чаще всего сушку используют профессиональные спортсмены. Например, бодибилдеры переходят на неё за 8–12 недель до соревнований, сразу после этапа массонабора...

Сушка тела — это процесс снижения процента подкожного жира для достижения рельефного тела. Этот этап часто ассоциируют с профессиональными спортсменами, но каждый, кто хочет улучшить свою форму, может попробовать правильный подход к сушке. Главное — делать это безопасно и грамотно. В этой статье мы разберем, как начать сушку, какие фишки помогут добиться результата, и чего следует избегать. Сушка тела — это не просто похудение. Она направлена на максимальное сохранение мышечной массы при одновременном снижении жировой прослойки...