Сбрасываем лишний вес, это легче чем кажется! Аллен Карр, Супер Легкий способ сбросить вес!
как начать юыстро сбрасывать лишний вес.
Быстрое снижение массы тела не физиологично, так как могут нарушаться обменные процессы, может возникнуть гормональный дисбаланс. Для похудения рекомендуется гипокалорийный сбалансированный рацион. Для того, чтобы определить, какой калорийностью должен обладать ваш суточный рацион, чтобы снизить массу тела, нужно определить ваш основной обмен (это калории, которые тратятся организмом на поддержание жизнедеятельности: дыхание, кровообращение и т.д.) Более точно (индивидуально для вас) это можно сделать, пройдя исследование - Биоимпедансметрия...
Как самой, в домашних условиях начать сбрасывать лишний вес! Поэтапные шаги:
Ожирение - не приговор? Лишний вес - это еще не ожирение. Это тот период, когда срочно нужно браться за себя и худеть. Ожирение наступает позже. Когда лишний вес уже выходит за рамки, как правило, лишних 15 кг (это примерные цифры). Ожирение бывает 1-4 степени. И любая степень ожирения обратима и может навсегда покинуть вас вопреки некоторым неверным убеждениям, что похудеть при ожирении трудно. Труднее всего худеть, когда есть до 5 кг лишнего веса. Вот здесь реально нужно попотеть, потому что организм не воспринимает 3-5 кг лишнего веса как вред...