Сесть на шпагат это достаточно популярная цель, которую многие ставят перед собой, и хотя это может показаться сложной задачей, с правильным подходом и регулярными тренировками это вполне достижимо. Существует такой стереотип, что на шпагат можно садиться только в раннем детстве, и если вы никогда ранее не занимались гибкостью, то у вас вряд ли что-то получится, однако всё зависит от желания конкретного человека, если вы по настоящему будете тренироваться каждый день, то с большой вероятностью сядете...

Когда новички пытаются сесть на шпагат то совершенно забывают о том, что необходимо выполнить разминочные упражнения в таком случае, люди держат в безопасности свои мышцы, вообще шпагат это достаточно травмоопасный элемент и если к нему подходить с какой-то игривостью, то у вас совершенно ничего не получится сделать, результат будет хилый, а в дальнейшем вы вряд ли сможете сесть в шпагат хотя бы на полу. Некоторые люди, как раз дойдя до такого уровня, начинают забывать про разминку и такой фактор...