Когда новички пытаются сесть на шпагат то совершенно забывают о том, что необходимо выполнить разминочные упражнения в таком случае, люди держат в безопасности свои мышцы, вообще шпагат это достаточно травмоопасный элемент и если к нему подходить с какой-то игривостью, то у вас совершенно ничего не получится сделать, результат будет хилый, а в дальнейшем вы вряд ли сможете сесть в шпагат хотя бы на полу. Некоторые люди, как раз дойдя до такого уровня, начинают забывать про разминку и такой фактор...

Садиться на шпагат – это не только про гибкость и эффектный вид, это еще и про здоровье суставов, улучшение кровообращения и общее хорошее самочувствие. И да, это вполне реально сделать дома, главное – терпение и правильный подход. Многие новички часто задумываются о том, в каком именно возрасте необходимо развивать растяжку ? Ответа на этот вопрос фактически нет, ведь шпагат можно растягивать как в детстве, так и в более зрелом возрасте, во втором случае сделать шпагат будет значительно сложнее,...