Единственный способ накачать пресс — это полюбить его качать. Если же выполнение упражнений вызывает у вас скуку, вы никогда не добьетесь кубиков. Роль играет и соблюдение низкоуглеводной диеты с умеренным количеством калорий — иначе жир на животе будет скрывать мышцы...

Вы качаете пресс каждый день, делаете сотни скручиваний, но вместо кубиков получаете только боль в шее и пояснице? Знакомо? Я, как эксперт по biomechanics, скажу вам правду: скручивания — худшее упражнение для пресса. Они не только опасны для позвоночника, но и практически бесполезны для создания плоского живота и рельефа. Готовьтесь узнать, какие упражнения действительно работают и почему ваш пресс никогда не покажется, если вы не сделаете одно главное действие...