Начнем обещанный ЗОЖ-марафон? Поехали! Можете сразу приготовить ручку с блокнотом или открыть новый документ в Word. Потому что в конце вас ждет самое важное задание. В предыдущей статье я говорила, что начну составлять последовательный план для системы здорового образа жизни. Чтобы знать, какой шаг сделать дальше. Я свои обещания держу. С этой публикации будем разрабатывать индивидуальную программу, в которую каждый сможет включить все важное и отсеять неактуальное. В первую очередь перечитаем вот эту статью: В ней - ключ к вашей собственной программе ЗОЖ...

Многие люди начинают задумываться о своем здоровье особенно серьёзно после 40 лет. С возрастом обмен веществ замедляется, увеличивается нагрузка на сердце и сосуды, меняются приоритеты и образ жизни. Если вы решили перейти к здоровому образу жизни после 40 лет, это отличное решение, которое значительно повысит качество жизни. После 40 лет важно осознанно подойти к изменениям в своей жизни. Это значит не только отказаться от вредных привычек, но и понять, зачем вам нужно вести здоровый образ жизни и какие результаты вы хотите достичь...