Сегодня существует множество различных способов приобщиться к спорту. Одного только фитнеса — десятки видов. Как правильно вести здоровый образ жизни, «Вечерней Москве» рассказала врач общей практики Ирина Давыдова. В первую очередь важно понимать, что вести здоровый образ жизни и заниматься спортом можно и без записи на занятия по фитнесу или в тренажерном зале. В принципе, почти все упражнения, которые там выполняются, можно делать дома или во дворе. Но занятия фитнесом все-таки несут пользу. Помимо...

Начать заботиться о своем здоровье и начать жить здоровым образом можно в любом возрасте. Но с чего начать, какие шаги предпринять для того, чтобы перейти на здоровый образ жизни? В этой статье мы рассмотрим несколько простых советов для тех, кто только начинает свой путь к здоровому образу жизни. 1. Узнайте свои цели и мотивацию – зачем вы хотите заниматься здоровым образом жизни? Желание похудеть, улучшить здоровье, повысить уровень энергии и т.д. – все это может стать мотивацией для того, чтобы начать и продолжить. 2. Постепенно вводите изменения – не нужно сразу всего бросать и начинать идеальный образ жизни...