Рамадан — особое время для миллионов мусульман в России и мире. Для тех, кто не знаком с традицией, может быть непонятно, почему коллеги отказываются от дневного приёма пищи или почему вечером возле мечетей так многолюдно. Но Рамадан — это не диета и не простой отказ от еды: месяц посвящён духовной работе, самодисциплине и добрым делам. Этот краткий гид объясняет смысл поста, основные традиции и даёт советы, как правильно вести себя рядом с теми, кто соблюдает Рамадан. Рамадан — девятый месяц исламского лунного календаря, время ниспослания Корана. Для верующих это духовный марафон, основанный на...

Три шага, которые облегчат соблюдение поста в Рамадан. Поскольку скоро наступает месяц Рамадан, необходимо уже сейчас начать подготовку к нему, чтобы провести его с максимальной пользой для себя. ✅Шаг первый. Будет полезно постепенно приступить к коррекции своих пищевых привычек: ограничить употребление жирных продуктов, уменьшить порцию еды на каждый приём пищи, пить много воды. Вообще, следует перейти на здоровое питание, чтобы перезагрузить свой мозг и включить режим правильного образа пищевого поведения. 💥Польза первого шага: похудение, перезагрузка организма, готовность к следующему шагу...