Людям с большим весом сложнее начинать похудение, но при грамотном подходе можно добиться стабильных и безопасных результатов. Резкие ограничения в питании и изнурительные тренировки не помогут, а лишь навредят организму. В этой статье разберём, как правильно начать процесс снижения веса, избежать распространённых ошибок и прийти к комфортному похудению без стресса. 1. Осознайте, что это марафон, а не спринт Чем выше вес, тем осторожнее нужно подходить к процессу. Оптимальная скорость похудения — 0,5–1,5 кг в неделю, резкое снижение может привести к проблемам со здоровьем...

Значительный лишний вес – 15–20 и более килограммов – ощутимо влияет на качество жизни человека. Большой избыточный вес уже не может не сказываться на самочувствии, здоровье, в том числе и психологическом. Кроме того, недовольство внешностью, невзначай сказанное слово кем-то раздражают и заставляют задумываться о похудении с большого веса. Но как это сделать? Но если избавиться от пары-тройки килограммов относительно легко, и сделать это можно самостоятельно, контролируя количество и качество пищи, то бороться с большим лишним весом намного сложнее...