Подтягивание – это одно из ключевых упражнений с весом собственного тела, которое важно выполнять для развития мышц верхней части тела. Умение подтягиваться является хорошей оценкой вашей физической формы и силовой подготовки. В этой статье мы рассмотрим важный вопрос: как научиться подтягиваться с нуля на турнике мужчинам и женщинам, а также разберем вопросы техники выполнения подтягиваний и полезные советы как научиться подтягиваться. Зачем нужно учиться подтягиваться на турнике? Научиться подтягиваться на турнике может каждый независимо от того, был ли удачный опыт подтягиваний в прошлом...

Подтягивания — одно из самых сложных, но эффективных упражнений с собственным весом, задействующих несколько мышц верхней части тела и брюшной области. Несмотря на то, что считается эталоном физической подготовки, эксперты сходятся во мнении, что силовые упражнения — это немалый подвиг. Подтягивания — это поднятие всего веса тела против силы тяжести в вертикальном направлении. Это непросто! Несмотря на то, что это сложно, есть несколько способов подготовиться к выполнению упражнения с собственным весом...