Чтобы начать заниматься йогой дома, не нужно сначала похудеть, «раскачаться» или научиться сидеть в позе лотоса. Хватит нескольких квадратных метров свободного пола, внутреннего намерения и готовности какое-то время побыть новичком. Последнее, кстати, самое трудное: нам хочется результата раньше, чем мы успели разобраться, что вообще делаем. Знакомая картина. Вы включаете первое попавшееся видео «йога для начинающих», раскатываете коврик, и через пять минут выясняется, что руки до пола не достают,...

Решил начать тренироваться. Открыл интернет — и утонул. Одни говорят: «Иди в зал». Другие: «Только дома». Третьи: «Сначала кардио». Четвёртые: «Сначала силовые». Пятые: «Купи программу». Шестые: «Найди тренера». И в этой каше человек просто закрывает вкладку. И ничего не делает. Я тренер по силовым. Через меня прошли десятки людей, которые начинали с нуля...