В последнее время все больше надоедает быть таким длинным и узким, хочется как то в широту ходить. Прикинул свои принципы и понял что зал не моё, так что решаю заниматься дома и на улице, так что ещё и экономим время и деньги) Расскажу что я для себя выделил перед тем, как начать заниматься без зала, какие упражнения можно выполнять и на что обратить внимание. 1. Определите свои цели Перед тем как начать тренировки, важно понять, чего вы хотите достичь. Ваши цели могут включать: - Снижение...

Я рад всех приветствовать в своей первой статье. В данной случае я хочу осветить тему особо актуальную для тех, кто только планирует начать менять свою внешнюю оболочку. Как думаете, что необходимо человеку для того, чтобы начать качаться с нуля? Кто-то ответит, что штанга, правильное питание, ходить в зал и прочее. На самом же деле, первое, с чего человек должен начать - определиться со своими желаниями и целями. Что приходит новичку в голову при слове "накачаться"? Может быть он жаждет пожать...