От качества сна зависит продуктивность в течение дня. Хочешь эффективно работать, усваивать много информации и быть энергичным — высыпайся. Я собрала 11 советов, которые помогут добиться хорошего сна. Многие не придают сну большое значение — допоздна тусят с друзьями, работают по ночам и так далее. А зря, ведь от качества сна зависит многое. Плохой сон вызывает усталость, тревогу и стресс, чувство вялости в течение дня — всё это плохо сказывается на работе и жизни. Хороший сон, наоборот, улучшает...

Я прочитала 2 книги про сон, чтобы узнать о нем больше и теперь я не очень рада, потому что это еще одна вещь, которую следует "соблюдать" всю жизнь. Наравне с питанием и регулярными физическими нагрузками. И, возможно, в какой-то степени, сон все же важнее этого всего. Книги: 1) Здоровый сон. Шон Стивенсон 2) Зачем мы спим. Мэттью Уолкер По ходу чтения делала для себя заметки, которыми хочу с вами поделиться, чтобы обратить внимание на важность сна: Здоровый сон: У меня в какой-то период очень сбился режим, я ложилась спать с 00 до 03...