Пытаетесь заняться своим здоровьем, но вам кажется, что втиснуть тренировки в и без того загруженный график просто невозможно? Мы понимаем. Сложно найти свободное время, но знайте, что включив тренировку в список приоритетных задач, вы эту проблему решите. Лучше всего – это расправиться с ними, пока вы не начали делать что-то еще. Каким образом? Все просто: нужно стать любителем утренних тренировок! Да, идею вставать ни свет, ни заря, пока остальные сладко нежатся в постели, сложно назвать вдохновляющей,...

Начинать свой день с короткой прогулки — полезно для здоровья. Но если в ваши планы пока не входит просыпаться чуть раньше, чтобы немного погулять, научные преимущества этого шага заставят вас изменить свое мнение. Что делает утренняя прогулка для здоровья человека? 1. Активно сжигает жировые отложения Утренняя прогулка очень полезна для тех, кто хочет похудеть. Быстрая ходьба в течение 30 минут может сжечь около 200 ккал, в то время как упражнения высокой интенсивности — еще больше. Если вы только начали гулять по утрам, полезно каждый день немного ускоряться...