Польза бега по утрам: Начните свой день с позитивной ноты Прохладная погода, особенно летом Помогает очистить разум и спланировать свой день Вечером больше времени для друзей и семьи Ускоряет обмен веществ и помогает похудеть Недорогой по сравнению с другими видами упражнений Доступно 24/7 Снижает стресс и улучшает настроение за счет высвобождения эндорфинов. Улучшает гормональные уровни, такие как инсулин и кортизол, для женщин Советы, как стать утренним бегуном: Найдите свою мотивацию и сконцентрируйтесь...