Польза бега по утрам: Начните свой день с позитивной ноты Прохладная погода, особенно летом Помогает очистить разум и спланировать свой день Вечером больше времени для друзей и семьи Ускоряет обмен веществ и помогает похудеть Недорогой по сравнению с другими видами упражнений Доступно 24/7 Снижает стресс и улучшает настроение за счет высвобождения эндорфинов. Улучшает гормональные уровни, такие как инсулин и кортизол, для женщин Советы, как стать утренним бегуном: Найдите свою мотивацию и сконцентрируйтесь...

Пробуждение должно приносить бодрость и готовность к новому дню. Но для многих утро превращается в настоящее испытание: тяжело встать с кровати, трудно сделать первые шаги, суставы кажутся скованными, а мышцы ноют. Это ощущение, известное как утренняя скованность, часто списывается на усталость, возраст или "неудачную позу во сне". Однако утренняя скованность — это не просто дискомфорт, а важный симптом, который может указывать на ряд серьезных проблем со здоровьем. Сегодня мы беседуем с доктором...