Современный ритм жизни диктует свои правила: работа, семья, друзья, хобби… В этом круговороте часто не остается времени на себя, а уж про спорт и говорить не приходится. Знакомо? Особенно тяжело заставить себя делать даже элементарную зарядку по утрам, когда лень берет верх. Но не стоит отчаиваться! Начать делать зарядку, даже если у вас катастрофически мало времени и одолевает лень, вполне реально. Главное – правильный подход и немного хитрости. Не пытайтесь сразу покорить Эверест. Начните с минимального времени – 5 минут...

Едва ли стоит объяснять тебе важность утренней разминки. В первую очередь она помогает стряхнуть сонливость, размять мышцы и зарядиться бодростью. Когда ты в очередной раз решишь заняться зарядкой, прочти несколько ценных советов от The Hitcher. От малого к большему, от простого к сложному Начни с небольших комплексов базовых упражнений, не насилуя организм. Пусть твоя гимнастика приносит удовольствие. Наклоны, повороты, приседания в спокойном темпе. Обычно рьяные «рывки на рекорды» на следующий день наглухо отбивают желание заниматься...