Не буду рассказывать и доказывать зачем нужно делать зарядку по утрам. Мои советы тем, кто уже понял, зарядка необходима. И прежде всего она нужна не для красивой фигуры, а для здоровья. Как этот процесс проходит у меня? Каждый раз я планировала начать новую жизнь с понедельника. Обязательным пунктом в этой жизни была зарядка. Понедельник начинался с зарядки, вторник тоже, иногда даже среда, но вот в четверг я уже придумывала себе много отговорок, почему именно сейчас я не могу сделать зарядку...

Едва ли стоит объяснять тебе важность утренней разминки. В первую очередь она помогает стряхнуть сонливость, размять мышцы и зарядиться бодростью. Когда ты в очередной раз решишь заняться зарядкой, прочти несколько ценных советов от The Hitcher. От малого к большему, от простого к сложному Начни с небольших комплексов базовых упражнений, не насилуя организм. Пусть твоя гимнастика приносит удовольствие. Наклоны, повороты, приседания в спокойном темпе. Обычно рьяные «рывки на рекорды» на следующий день наглухо отбивают желание заниматься...