Конечно, можно сдать анализы, чтобы проверить, каких витаминов вам не хватает. Но определить нехватку можно и по определённым симптомам в организме. Очень часто мы сталкиваемся с такими проблемами в организме, как например, замечаем частое выпадение волос. На ногтях появляются белые пятнышки, да и кожа выглядит тускло. Внешне это проявляется тем, что энергия куда-то исчезает, невозможность сконцентрироваться, появление раздражительности и даже потеря аппетита. Но как по внешним признакам можно определить...

Конечно самый простой способ узнать каких витаминов не хватает - это сдать анализ крови на витамины, но в маленьких городках и посёлках такие анализы не делают, поэтому в этой статье мы поговорим о том, как узнать каких витаминов не хватает, если нет возможности сдать анализ. Существуют также неспецифические признаки гиповитаминоза, особенно группы В, - это слабость, раздражительность, повышенная утомляемость...