В современном мире, где сидячий образ жизни стал нормой для многих из нас, наши тела страдают от недостатка движения. Мышцы становятся короткими и закрепощенными, суставы теряют подвижность, а хронические боли в спине и шее становятся привычным спутником. Казалось бы, решение очевидно — больше двигаться. Но что, если всего 10-15 минут легкой растяжки каждое утро могут кардинально изменить ваше самочувствие, уровень энергии и даже повлиять на долголетие? Сегодня мы поговорим с доктором Анастасией...

Делаем растяжку правильно! Для новичков! Моя книга в подарок «Базовые Основы Натурального Бодибилдинга» Источник: http://voskresinfo.ru/programmy/nachinauschie/kak-pravilno-delat-rastyazhku-nachinayushhemu.html Привет, друзья! Рад видеть вас на страницах своего сайта МАСТЕРСКАЯ ЗОЖ | ПУТЬ К СОВЕРШЕНСТВУ! В этом посте, я хочу рассказать вам о том, как правильно делать растяжку начинающему. Вообще честно говоря я раньше был не любитель всякого рода растяжек. Но перед тренировкой всегда делал пару тройку таких упражнений...