Как только эмоции выходят из-под контроля, появляется желание либо срочно их “потушить”, либо сделать вид, что их вообще нет. Но оказывается, лучший способ справиться с сильными чувствами = просто назвать их. Да-да, не отвлекаться, не заедать, не убегать в работу или мемы, а сказать себе: “Мне сейчас страшно”, “Я тревожусь”, “Меня это злит”. И это не просто красивая теория. Учёные решили проверить, как работает этот метод на людях с арахнофобией, страхом пауков. Казалось бы, логично, что чем меньше думаешь о страхе, тем легче...