“Хочу бросить курить, но с чего начать — не знаю”. Много раз слышал эту фразу. Человек готов рвануть в бой, завтра же перестать курить. И он перестаёт на силе воли. При таком условие его хватает на день или на несколько часов. А потом срыв, разочарование и возврат к старому. Это знакомо многим. Я сам так бросал десятки раз. Поэтому первое и самое важное: успокойтесь. Не надо бросать завтра. Да, откладывать на месяцы тоже не стоит, но дать себе неделю-другую на подготовку — это не слабость, а стратегия...