Если вы открыли эту статью, значит, скорее всего, не впервые хотите бросить курить. Мы знаем: это сложно. Однако в сотрудничестве с проектом НМИЦ кардиологии Минздрава РФ «Вместе за здоровые сердца» мы подготовили этот план действий по науке. Всё получится, вот увидите. Тут важно почувствовать разницу между намерением («Хочу бросить курить») и решением («Точно бросаю»). Они отражают степень готовности человека отказаться от вредной привычки: у тех, кто принял твёрдое решение, больше шансов навсегда бросить...

Я редко отхожу от темы канала, но история про мой отказ от курения оказалась интересной читателям и ту публикацию до сих пор читают и комментируют. Именно потому и решил написать продолжение и поделиться фишками, которые помогали бросить и сложностями, которые раскрылись спустя полтора месяца после отказа. Оказалось, что первый шаг - самый лёгкий. Курил я 15 лет и никогда не хотел бросить. Мне нравился сам процесс, он приносил мне какое-то удовольствие. Не было того, что у меня была ломка от отсутствия никотина, скорее от отсутствия самого процесса...