Эти тренировки привлекают людей всех возрастов, потому что они не требуют больших физических затрат и подходят даже при ограниченных возможностях. В этой статье мы подробно расскажем, как пилатес работает и почему он может стать вашим верным спутником на пути к здоровью и гармонии. Пилатес — это не просто тренировка, это целая методика, которая уже на протяжении десятилетий пользуется популярностью по всему миру. Разработанная немецким тренером Джозефом Пилатесом в начале XX века, эта система упражнений нацелена на укрепление глубоких мышц корпуса, развитие гибкости и улучшение координации...

Пилатес — это система упражнений, направленная на укрепление мышц, особенно корпуса (пресса, спины, таза), развитие гибкости, осанки и контроля над телом, сообщает DailyVibe. Его придумал в начале XX века Джозеф Пилатес, и изначально он использовался для реабилитации и восстановления тела. Основными особенностями пилатеса являются медленные, контролируемые движения, делается акцент на дыхании, прорабатываются глубокие мышцы и минимум резких нагрузок и прыжков. Пилатес улучшает осанку, укрепляет мышцы...