Приветствую, дорогой читатель! Для активной и полноценной деятельности человека, огромное значение имеет полноценный сон. Хорошо высыпаться — значит отлично выглядеть, быть полным сил, активным и трудоспособным в течение дня...

Сон 8 часов не гарантирует чувство бодрости по утрам. Важна не только продолжительность сна, но и его качество — глубокий или поверхностный, есть ли храп или ночные пробуждения, хватает ли кислорода и не пересыхают ли слизистые. Узнайте, как чувствовать себя бодрым по утрам, вне зависимости от длительности сна. 4 признака качественного сна Говорить, что длительность сна неважна совсем, было бы неправильно. Но при одинаковой продолжительности человек может чувствовать себя по-разному. Это зависит от качества сна...