Все знают, что здоровый сон очень важен, но почему-то многие продолжают жертвовать им. А иногда мы спим достаточно много, но всё равно не высыпаемся. 💤 Сколько нужно спать? И как начать высыпаться? Расскажем в этой статье! Почему сон важен? Именно он играет ключевую роль в регенерации практически всего тела, а также в укреплении иммунитета — главного защитника нашего здоровья. Клетки во время сна синтезируют белок, а ткани восстанавливают себя. Мозгу сон помогает упорядочить события и информацию,...

Для слишком многих хороший сон неуловим. Качественный сон может означать разницу между успешным, продуктивным днем и плохим, так как усталость может нанести ущерб вашему психическому, физическому и эмоциональному здоровью. Есть много причин для беспокойного сна, но иногда это просто вопрос внесения нескольких простых изменений в ваш подход. Ознакомьтесь с этими советами для лучшего ночного сна, чтобы вы могли чувствовать себя более отдохнувшими и готовыми к новому дню каждое утро. Настройте себя...