Многие думают, что стать бегуном просто — достаточно надеть кроссовки и выйти на дистанцию. Если вы хотите получить реальные результаты, стоит предварительно подготовиться. Предлагаем вашему вниманию советы от профессионалов, которые точно знают, как правильно бегать новичку. Техника бега Опытные бегуны говорят, что правильное положение тела при беге снижает риск травм. Нужно слегка наклонять корпус вперед, как будто вы падаете, выкидывая ноги вперед под падающее тело. Откидывать корпус назад или удерживать прямо – не нужно...

Бег – один из самых доступных и эффективных способов для снижения лишнего веса и улучшения общего здоровья. Эта физическая активность не требует специального оборудования, может быть осуществлена в любое удобное вам время, и при этом способствует укреплению сердечно-сосудистой системы, увеличению выносливости и снижению стресса. Однако, начать бегать для похудения – это более сложная задача, чем кажется на первый взгляд. В этой статье мы рассмотрим шаги, которые помогут вам успешно начать бегать и достичь желаемых результатов...