Многие думают: чтобы начать бегать, нужен фитнес-клуб, строгое расписание и часы на дорогу. Но на самом деле бегать можно и нужно дома — на своей беговой дорожке, в удобное время, в комфортной обстановке. Никаких пробок, очередей к тренажёрам и зависимости от погоды: проснулся, надел кроссовки и начал. Для старта понадобится совсем немного: беговая дорожка, пара кроссовок и немного желания. А чтобы первые шаги были безопасными и не закончились на второй день, мы собрали простой пошаговый план — от разминки до первой недели тренировок...