Знаком ли Вам разный спектр эмоций когда мы начинаем какое-то новое дело «с нуля»?  Вроде есть ощущение предвкушения, новое дело/план, мы с вдохновлением берёмся за него и обещаем себе, что будем стараться и делать его изо всех сил. Не будет ошибок, не будем лениться и у нас обязательно все все получится.  В предверии Нового года многие люди начинают писать и составлять списки всевозможных планов и целей себе на новый 2023 год.  Я конечно не исключение, жаль только что все предыдущие списки я постоянно теряю и не могу подвести итоги...

Чтобы начать думать позитивно и выбирать свои мысли и реакции, можно использовать несколько стратегий: Осознание своих мыслей: Начни с осознания того, какие мысли приходят в голову. Когда ты замечаешь негативные мысли, просто признай это и постарайся не осуждать себя. Осознание — это первый шаг. Осознание своих мыслей — это ключевая практика в процессе самосознания и личностного роста. Оно заключается в способности замечать, что происходит в твоей голове, и понимать, как это влияет на твои эмоции и поведение...