Далеко не все упражнения сделают вас сильнее и подтянутее. А некоторые и вовсе будут бесполезными... 1. Использование тренажера для сгибания ног сидя Почему? Кажется, что это должно помочь вам избавиться от жира на внешней и внутренней части бедер. Но увы, это не так. Упражнения, направленные только на одну часть тела, не помогут похудеть. Чем заменить? Выпады вперед, назад и в стороны. Эти упражнения приведут в тонус и сделают более сильным все тело, в том числе и бедра. К тому же они более практичны...