Далеко не все упражнения сделают вас сильнее и подтянутее. А некоторые и вовсе будут бесполезными... 1. Использование тренажера для сгибания ног сидя Почему? Кажется, что это должно помочь вам избавиться от жира на внешней и внутренней части бедер. Но увы, это не так. Упражнения, направленные только на одну часть тела, не помогут похудеть. Чем заменить? Выпады вперед, назад и в стороны. Эти упражнения приведут в тонус и сделают более сильным все тело, в том числе и бедра. К тому же они более практичны...

Многие популярные упражнения и даже тренажеры в залах приносят больше вреда для здоровья, чем пользы для физической формы. Узнайте эти упражнения и замените их на те, которые принесут пользу. Нередко силовые тренировки оборачиваются не обретением хорошей формы, а проблемами со здоровьем. Причина заключается в неэффективности и опасности используемых упражнений. Особенно большим риск навредить себе представляется для тех, кто занимается без тренера и не обладает безупречно поставленной техникой....