В последнее время стала всё чаще сталкиваться с проблемой людей, которые не могут набрать вес. Казалось бы, нашли себе проблему! Что вообще может быть проще, чем набрать вес? Бери да ешь всё подряд, лёжа на диване. Но когда дело доходит до практики, выясняется, что набрать просто «хоть какой-то вес» в виде мягкого живота и боков никто не хочет. Все хотят сразу упругие мышцы и плотную, подтянутую форму. И вот тут начинаются вопросы. Отобрала самые частые из них на тему набора массы и «быстрого метаболизма»...

Можно бесконечно мечтать о быстром похудении, но важно использовать не экстремальные диеты, а правильный системный подход. На сколько безопасно худеть за месяц? Для правильного и здорового похудения важно практиковать безопасные стратегии потери веса. Хотите похудеть как можно быстрее? Эксперты отмечают, что для большинства людей потеря больше 4-5 кг за месяц может быть нездоровой. Более безопасный темп для похудения подразумевает потерю 0,5-1 кг в неделю. Люди, которые решаются похудеть с такой скоростью, с большей вероятностью закрепят результат, чем те, кто сбрасывает вес быстрее...