4680 читали · 3 года назад
Огромный и мускулистый веган. Как нарастить мышцы, питаясь растительной пищей
Достаточно распространено заблуждение, что невозможно построить красивое тело, придерживаясь веганской диеты. [Но это не вполне верно.] Конечно, эффект будет меньше, чем даже на лактовегетарианском питании или при лактоововегатериантсве. Но, для того чтобы нарастить хоть умеренную мышечную массу и вообще сохранить здоровье, вам понадобиться дочитать статью до конца! На самом деле на растительной диете можно тренироваться и набирать вес, хотя и менее эффективно, чем при употреблении и растительных и молочных молочных продуктов...
2 года назад
Реально ли сделать это на растительном белке: как накачать мышцы, если вы вегетарианец?
Получится ли у вас набрать массу так же, как у обычных атлетов, если вы не едите мяса? Этот фактор может усложнить задачу, но при выполнении специальной тренировки для вегетарианцев мышечная масса будет расти в привычном для мясоедов темпе. Если вы не употребляете в пищу мясо, это вовсе не значит, что вам пора ставить крест на карьере культуриста. Например, кумир бодибилдеров Арнольд Шварценеггер неоднократно призывал заботиться об экологии планеты. А поскольку 28% выбросов парниковых газов приходится...