Недостаточная масса тела у людей преклонного возраста — частая проблема, требующая внимания. Она связана с естественными физиологическими изменениями, болезнями или снижением аппетита. Правильное питание и умеренная активность помогают мягко скорректировать вес, улучшить самочувствие и сохранить силы для активной жизни. Потеря веса у пожилых людей редко бывает случайной. Она может быть связана со следующими факторами: Излишняя худоба в преклонном возрасте часто сопровождается слабостью, повышенным риском падений и переломов...

Вы можете бегать или кататься на велосипеде, и хотя аэробные упражнения являются настоящим сжигателем калорий и отличным помощником в укреплении здоровья сердца, не игнорируйте силовые тренировки. Многие женщины задаются вопросом, почему так сложно похудеть после 30 лет, потому что с возрастом мы становимся менее активными и следовательно имеем больше жира, чем мышц. Когда женщине за 30, силовые тренировки становятся еще более важными для укрепления мышечной массы и улучшения обмена веществ. Во-первых,...