Сегодня я кратко расскажу для своей аудитории, как лучше всего накачать мышцы, если вы мужчина. Речь пойдет о тренировках, а о питании на массу я расскажу в следующих статьях, поэтому не забудьте подписаться. Где лучше тренироваться, дома или в зале? Можно накачать мышцы и дома и в зале. Главное, чтобы соблюдался принципе прогрессирующей перегрузки мышц. Это означает что вам нужно повышать рабочие веса во всех упражнениях, разумеется, постепенно. Справедливости ради отмечу что набирать мышечную массу в зале более удобно и практично...

Многие сталкиваются с проблемой, когда долго ходят в спортзал, но годами не видят тело мечты. Почему высоким мужчинам тяжело накачать мышцы? Обычная схема: мы приводим в порядок рацион, составляем хорошую программу тренировок и усердно занимаемся в спортзале. Через год весы показывают, что мы набрали немного массы. При этом мы смотрим в зеркало и видим немного мышц, но не выглядим заметно больше. Многие жалуются, что их друзья, которые ниже ростом, за этот же срок стали качками. Почему это происходит?...