Хардгейнерами в мире фитнеса называют по-настоящему худых людей, которые не могут набрать вес даже при отсутствии каких-либо ограничений в питании. Худощавые парни испытывают проблемы и при посещении тренажерного зала. Многие молодые люди, имеющие строение хардгейнера, просто не знают, как набрать вес, а без нормальной массы невозможно обрести и мускулистое рельефное телосложение. Содержание Советы по быстрому набору веса для худощавых парней Чтобы набрать вес худому парню, необходимо придерживаться приведенных ниже рекомендаций...

Это текст про набор массы для тощих парней. Средний вес взрослого мужчины зависит от нескольких факторов. Важны рост, структура костей, мышечная масса, конституция тела и даже континент, на котором живет человек. Ученые выяснили, что средний вес взрослого мужчины может колебаться в диапазоне от 60 до 90 килограммов при росте около 175-180 см. При этом чаще всего худоба вызвана дефицитом массы тела. Одна из главных причин этого – недостаток калорий относительно их расхода. Человек тратит больше энергии, чем получает из пищи, что приводит к потере веса...