Хотите не просто сбросить вес, но и нарастить мышечную массу, обретя желанный рельеф? Поддержите свои усилия в тренажерном зале правильным питанием! Шаг 1. Нормализация каллоража Всех посетителей фитнес-клубов как правило можно поделить на 2 категории — те, которые хотят похудеть, и те, кто желают обрести рельефные мышцы, при этом не поправляясь. Для того, чтобы определить, сколько калорий в день требуется для решения этих задач, английскими диетологами была разработана следующая схема. Если цель состоит в наборе мышечной массы, то свой вес в фунтах {1 фунт = 454 гр...

Набор массы для девушек: как набрать массу худой девушке, главные принципы и условия массонабора для девушек. Как быстро набрать мышечную массу девушке: меню и питание на неделю. Набор мышечной массы для девушек Женщины чаще всего приходят в тренажерный зал, чтобы похудеть. Красота и привлекательность ассоциируются с худобой, но стройная фигура стройной фигуре рознь. Позанимавшись в зале, девушки нередко понимают, что хотят быть не просто худыми и стройными, но и подтянутыми, сильными, грациозными...