Ко мне обратился парень, один из подписчиков, хотел набрать массу. Вроде и питался, и тренировался, а все никак не получалось это сделать. На самом деле, это частая проблема. Человек хочет достичь результата, вкладывается - старается правильно питаться, берет больше тренировок, а на деле, делает даже чрезмерные усилия. Так получилось и у Никиты из Челябинска - тренировок было даже больше, чем надо. В основной массе это были кардио тренировки. А питания для этого было не достаточно. Поэтому и не получалось набрать массу...

Привет! Эта 1-я часть из серии статей, где я рассказываю о том, как качественно и без лишних временных затрат мужикам после 40-50ти набирать мышечную массу, строить крепкое, сильное и красивое тело. Итак, в этой статье мы поговорим о питании, а следующая, если вам понравится, будет о тренировках(дома, в зале и на улице)! Ну что, давайте подробно разберём основные моменты: —Сколько кушать? Человеку необходима энергия. Она необходима для поддержания жизнедеятельности, необходима для переваривания пищи, необходима для повседневной активности...