Многие считают, что после 40 лет накачать мышцы с нуля уже невозможно, особенно женщине. Это не правда. Я сама привела свое дряблое тело в порядок и нарастила мышечную массу уже после 40 лет. То есть, возможности организма в этом возрасте еще достаточно широки. А отсутствие результатов бывает только лишь по причине неправильно подобранных тренировок и питания. Расскажу о правильном питании для набора мышечной массы у взрослых женщин. Я Юлия Попова, онлайн-тренер. Мне 50+ лет, и я специализируюсь на восстановлении женской привлекательности и здоровья после 40-50 лет...

Женщинам процесс набора мышечной массы дается сложнее, чем мужчинам, но это выполнимая задача. Если ты хочешь сделать свое тело более упругим и округлым в нужных местах, изучи эти правила. Если сравнивать женщину и мужчину, то у женщины природных данных к набору мышечной массы будет гораздо меньше. Тело женщины не предрасположено к набору мышечной массы по строению, гормональному фону и генетическим особенностям. Но это не означает, что женщина не сможет накачать мышцы. Для того, чтобы набрать мышечную массу, женщине нужно запастись терпением и соблюдать эти семь правил...