Многие считают, что после 40 лет накачать мышцы с нуля уже невозможно, особенно женщине. Это не правда. Я сама привела свое дряблое тело в порядок и нарастила мышечную массу уже после 40 лет. То есть, возможности организма в этом возрасте еще достаточно широки. А отсутствие результатов бывает только лишь по причине неправильно подобранных тренировок и питания. Расскажу о правильном питании для набора мышечной массы у взрослых женщин. Я Юлия Попова, онлайн-тренер. Мне 50+ лет, и я специализируюсь на восстановлении женской привлекательности и здоровья после 40-50 лет...

В молодом возрасте многие женщины избегают тренировок на мышечную массу из страха «перекачаться». Далее с годами мышцы начинают убывать из-за старения организма. Без адекватного питания и тренировок после 40-50 лет это ведет уже к ухудшению качества жизни. Снижается уровень анаболических гормонов, а с ними и стрессоустойчивость. Боли в суставах усиливаются за счет нестабильности и снижения болевого порога. Дряблое тело, узловатые суставы. Да и врачи постоянно напоминают, что без восстановления мышечной ткани нас ждет остеопороз, опущение органов и другие последствия быстрой деградации тканей...