Вы худощавы, долговязы и быстро сжигаете калории. Все, что вы съедаете, перерабатывается сумасшедшим метаболизмом, что делает набор массы невероятной проблемой. Не волнуйтесь, эктоморф! Вы не одиноки, вы просто из тех, кому трудно набрать вес. Это сложно, но не невозможно. Просто нужно следовать своему собственному списку дел "как стать громадным". Малейшую унцию энергии вы должны направлять в рост мышц. Необходимо сгармонизировать свои тренировки и питание. Питание - ваша винтовка, тренировки - штык, набор массы - цель...

Набор мышечной массы – это процесс увеличения мышечной массы и силы в организме. Этот процесс, может быть, достигнут путем выполнения физических упражнений, правильного питания и отдыха. Для того чтобы набрать мышечную массу, необходимо выполнять силовые упражнения на различные группы мышц. Важно помнить, что для достижения результата необходимо правильно подобрать упражнения и нагрузку, а также правильно питаться. Правильное питание – это ключевой фактор набора мышечной массы. Необходимо употреблять...

На просторах интернета и на обложках модных журналов все чаще встречаются фото бодибилдеров с рельефно выделяющимися кубиками пресса. Вдохновленные перспективой быстро и без затруднений сделать из себя Арнольда, мужчины идут в зал и часами занимаются с огромными весами. Однако при этом немногие учитывают свой тип телосложения, вследствие чего силовые тренировки становятся пустой тратой времени. Как набрать массу тела худому парню? Почему мужчины бывают худощавыми Существует огромное количество причин худобы у мужчин. Это может быть нарушение в режиме питания или симптом одного из серьезных заболеваний (туберкулеза, патологий желудочно-кишечного тракта, эндокринной системы и прочие)...