Набор мышечной массы — одна из наиболее распространённых задач для всех, кто хочет иметь мускулистую фигуру. Миллионы мальчиков и девочек, парней и девушек, мужчин и женщин, подростков и людей в возрасте из года в год мечтают об идеальном теле. Однако это непростой процесс, который занимает не один месяц. Сколько вы потратите времени на достижение результата, зависит только от вас самих. При тренировках в спортзале или в домашних условиях необходимо знать базовые правила. Игнорируя их, в лучшем случае можно не добиться никаких результатов, а в худшем — навредить своему здоровью...