Не смотря на то, что на сегодняшний день в интернете существует очень много информации касательно набора веса, некоторым людям до сих пор достаточно сложно понять главные принципы, которые необходимо соблюдать при наращивании мышечной массы.  Когда речь заходит о наборе веса, почти каждый наверняка понимает, что нужно много есть. Тем не менее, понятие «много» очень относительное. Человек, который привык есть три раза в день будет думать, что дополнительный четвёртый приём пищи для него это и есть то самое «много»...

Знаешь, что я часто слышу от ребят в зале? “Я ем много, но масса не растёт!” А потом смотришь — “много” это пара тарелок макарон и два бутерброда в день. Я тоже когда-то думал, что просто тренировки всё решают. Но без правильного питания тело не строится — оно буксует, как двигатель без топлива. Хочешь расти — надо есть. Но не надо превращаться в бухгалтера с калькулятором калорий. Расскажу, как рассчитать всё по-простому, без формул и головной боли. Съешь так, как обычно, в течение недели — не меняй ничего...