Джейсон Максвелл — ученый, ставший профессиональным тренером, помог набрать мышечную массу более 50 000 мужчинам за последние пару лет. В этой статье будет подробно описаны основные его правила. 1. Все работает 6 недель. Что бы вы не делали, если вы будете прикладывать усилия в течение 6 недель, это сработает. 2. Механическое напряжение заставляет мышцы расти. Чем сильнее сокращение, тем больше напряжение в работающих мышцах. Это приводит к росту мышц. 3. Метаболический стресс заставляет мышцы расти...

Не смотря на то, что на сегодняшний день в интернете существует очень много информации касательно набора веса, некоторым людям до сих пор достаточно сложно понять главные принципы, которые необходимо соблюдать при наращивании мышечной массы.  Когда речь заходит о наборе веса, почти каждый наверняка понимает, что нужно много есть. Тем не менее, понятие «много» очень относительное. Человек, который привык есть три раза в день будет думать, что дополнительный четвёртый приём пищи для него это и есть то самое «много»...