В последнее время стала всё чаще сталкиваться с проблемой людей, которые не могут набрать вес. Казалось бы, нашли себе проблему! Что вообще может быть проще, чем набрать вес? Бери да ешь всё подряд, лёжа на диване. Но когда дело доходит до практики, выясняется, что набрать просто «хоть какой-то вес» в виде мягкого живота и боков никто не хочет. Все хотят сразу упругие мышцы и плотную, подтянутую форму. И вот тут начинаются вопросы. Отобрала самые частые из них на тему набора массы и «быстрого метаболизма»...

Как полнеть быстро и безопасно? 1. Добавьте больше полезных калорий При попытке увеличить количество потребляемых калорий, качество должно быть важнее количества. Высококалорийный фастфуд или обработанная пища не сможет прибавить в буквальном смысле этого слова вам здорового веса. Вместо этого добавьте в свой рацион больше полезных калорий и почувствуйте настоящий прилив энергии. Включите в свой рацион орехи, семечки, творог, кокосовое или оливковое масла, чтобы снабдить организм полезными калориями и питательными веществами...