Всем привет друзья, сегодня я провёл одну великолепную тренировку после которой я почувствовал себя действительно живым. Тренировал грудь и бицепс и хочу с вами поделиться своей одной из лучших тренировок для набора мышечной массы. Честно говоря сегодня полностью заколебался после работы, поехал зал лишь только к 9:00 вечера до закрытия зала оставалось 2 часа и я понимаю то что надо выложиться сегодня по полной. Каждую свою тренировку спины я обязательно начинаю с 1-2 подходов гипер-экстензии также 1-2 подхода подтягиваний чтобы отлично разогреть все мышцы своего тела...

Многие считают, что накачаться дома невозможно. Они верят в то, что только работа в зале может серьёзно изменить тело. Я веду этот канал в том числе и для того, чтобы опровергнуть этот миф. Сегодня промежуточный отчет. +9 кг за 3 месяца домашних тренировок с собственным весом Я тренируюсь только дома и с собственным весом. Предварительно я сильно похудел и сбросил всё лишнее. Как проходят мои тренировки К тренировкам я приступил 3 марта 2019 года. У меня в распоряжении только: Только спустя три месяца я начинаю задумываться о TRX и разборных гантелях с регулируемым весом...