Всем привет друзья, сегодня я провёл одну великолепную тренировку после которой я почувствовал себя действительно живым. Тренировал грудь и бицепс и хочу с вами поделиться своей одной из лучших тренировок для набора мышечной массы. Честно говоря сегодня полностью заколебался после работы, поехал зал лишь только к 9:00 вечера до закрытия зала оставалось 2 часа и я понимаю то что надо выложиться сегодня по полной. Каждую свою тренировку спины я обязательно начинаю с 1-2 подходов гипер-экстензии также 1-2 подхода подтягиваний чтобы отлично разогреть все мышцы своего тела...

С большим весом все понятно, только о нем и говорят… ⠀ А есть люди, которые, наоборот, весят слишком мало и хотят это исправить. Хотелось бы понять механизм, как это работает. Как набрать вес, не переедая? ⠀ Такой запрос поступил мне в комментариях. ⠀ Считаю, что это очень важная и интересная тема, поэтому давайте разбираться. Нужно понимать, что недостаток веса не менее опасен, чем его избыток. ⠀ Он приводит к проблемам с костями и мышцами, снижает способность противостоять инфекциям, ухудшает репродуктивную функцию, а также вызывает множество психологических расстройств...